روتین پوستی کره ای: ترتیب درست مراحل صبح و شب

آخرین به‌روزرسانی: ۱۲ مهر ۱۴۰۵

روتین پوستی کره ای چیه و واقعاً چند مرحله داره؟

روتین پوستی کره ای یعنی مراقبت لایه به لایه از پوست با محصولات سبک، به ترتیب از رقیق به غلیظ. برخلاف چیزی که زیاد می‌شنوید، لازم نیست هر روز ۱۰ مرحله انجام بدید. هسته اصلی این روتین صبح ۴ تا ۵ مرحله و شب ۴ تا ۵ مرحله‌ست.

عدد ۱۰ در واقع فهرست همه مرحله‌هاییه که می‌شه انجام داد، نه کاری که باید هر روز انجام بشه. توی این راهنما ترتیب درست صبح و شب رو می‌بینید، می‌فهمید کدوم مرحله‌ها اصلی‌ان و کدوم اختیاری، و برای هر مرحله یک نمونه از قفسه بارچاهی معرفی کردیم. یک بخش هم مخصوص هوای گرم و شرجی جنوب داریم، چون اونجا روتین باید سبک‌تر بشه.

جدول ترتیب روتین پوستی کره ای در صبح و شب

قانون کلی ترتیب ساده‌ست: اول پاک کردن، بعد محصولات آبکی، بعد غلیظ‌ترها و صبح‌ها در آخر ضد آفتاب. این جدول کل ترتیب رو یکجا نشون می‌ده.

مراحل روتین صبح به ترتیب

صبح‌ها روتین پوستی کره ای یک هدف داره: پوست رو تمیز، مرطوب و در برابر آفتاب محافظت‌شده تحویل روز بده. پنج مرحله زیر کافیه.

۱. شستشو با فوم ملایم

صبح‌ها یک بار شستشو با فوم ملایم کافیه تا چربی و عرق شب پاک بشه. فومی انتخاب کنید که بعدش پوست کشیده نشه. فوم شستشوی هارتلیف سوکسینیک آنوا (Anua) طبق مشخصات برند pH متعادل داره و برای پوست چرب و حساس ساخته شده. بقیه گزینه‌ها رو در فوم های شستشوی صورت ببینید.

۲. تونر

تونر در روش کره ای برای پاک کردن نیست. کارش اینه که بعد از شستشو آب رو به پوست برگردونه و پوست رو برای لایه بعدی آماده کنه. با کف دست یا پد پنبه‌ای آروم روی پوست بزنید. تونر اگزوزوم سیکا مدی کیوب (Medicube) بدون الکله و برای پوستی که زود قرمز می‌شه طراحی شده. همه تونرهای صورت فروشگاه هم یکجا هستن.

۳. سرم

سرم مرحله‌ایه که یک مشکل مشخص رو هدف می‌گیره: لک، جوش، کم‌آبی یا چروک. صبح‌ها سرم آبرسان یا ضد لک انتخاب بهتریه، چون با ضد آفتاب خوب کنار میاد. سرم هیالورونیک و مولتی پپتاید مدی کیوب بافت سبک و غیرچسبنده داره. اگه نمی‌دونید کدوم سرم برای پوست شماست، راهنمای انتخاب سرم بر اساس مشکل پوست رو بخونید.

۴. مرطوب کننده

مرطوب کننده آب و مواد فعال لایه‌های قبلی رو روی پوست نگه می‌داره. پوست چرب هم بهش نیاز داره، فقط با بافت سبک‌تر. کرم کپسولی هیالورونیک اسید مدی کیوب بافتی داره که بین ژل سبک و کرم غلیظ‌تر قابل تنظیمه. به گفته مدی کیوب، آبرسانی‌اش تا ۱۲۰ ساعت می‌مونه. بقیه کرم های صورت هم در دسته خودشون هستن.

۵. ضد آفتاب

ضد آفتاب آخرین مرحله صبحه و مهم‌ترینش. انجمن پوست آمریکا (AAD) ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰، طیف گسترده و مقاوم به آب رو توصیه می‌کنه. برای صورت حدود یک قاشق چای‌خوری لازمه و باید حدود ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن زده بشه. کرم ضد آفتاب کلاژن مدی کیوب SPF50 طبق مشخصات برند PA++++ داره، سفیدک نمی‌ندازه و زیر آرایش هم می‌شینه.

مراحل روتین شب به ترتیب

در روتین پوستی کره ای، شب وقت پاک کردن کامل و ترمیمه. ضد آفتاب حذف می‌شه و جاش پاکسازی دو مرحله‌ای و محصولات درمانی میان.

۱ و ۲. پاکسازی دو مرحله ای

پاکسازی دو مرحله ای یعنی اول یک پاک کننده روغنی، بالم یا میسلار، و بعد فوم شستشو. مرحله اول ضد آفتاب و آرایش رو حل می‌کنه و مرحله دوم باقی‌مونده‌ها رو می‌شوره. اگه اون روز نه ضد آفتاب زدید و نه آرایش داشتید، فوم به‌تنهایی کافیه.

۳. لایه برداری، فقط چند شب در هفته

لایه برداری سلول‌های مرده رو برمی‌داره تا پوست صاف‌تر بشه و محصولات بعدی بهتر جذب بشن. این مرحله هر شب نیست. پد لایه بردار زیرو پور مدی کیوب یک نمونه آماده و راحته. با فاصله چند شب شروع کنید و اگه پوستتون قرمز شد یا سوخت، فاصله رو بیشتر کنید. شبی که لایه برداری می‌کنید، رتینول نزنید.

۴. تونر و سرم

بعد از پاکسازی، همون تونر صبح رو بزنید. سرم شب می‌تونه با سرم صبح فرق داشته باشه. مواد قوی‌تر مثل رتینول و اسیدها جاشون توی روتین شبه، چون پوست رو به آفتاب حساس‌تر می‌کنن. همه گزینه‌ها در دسته سرم های صورت هستن.

۵. مرطوب کننده

آخرین لایه شب مرطوب کننده‌ست. اگه پوستتون خشکه یا شب‌ها زیر کولر می‌خوابید، لایه رو کمی ضخیم‌تر بزنید. در روتین کره ای گاهی ماسک شب جای کرم رو می‌گیره که همون کار رو با بافت غلیظ‌تر انجام می‌ده.

مرحله های اختیاری: اسنس، ماسک ورقه ای و کرم دور چشم

این سه مرحله روتین پوستی کره ای رو کامل‌تر می‌کنن، ولی نبودشون چیزی رو خراب نمی‌کنه. فقط وقتی اضافه‌شون کنید که هسته روتین رو چند هفته منظم انجام دادید.

• اسنس: مایعی بین تونر و سرم که آبرسانی رو بیشتر می‌کنه. اگه تونر آبرسان دارید، معمولاً لازم نیست.
• ماسک ورقه ای: یک دوز آبرسانی فشرده. جاش بعد از تونر و قبل از مرطوب کننده‌ست و استفاده هر شبش لازم نیست.
• کرم دور چشم: بعد از سرم و قبل از مرطوب کننده. انجمن پوست آمریکا توصیه می‌کنه با انگشت حلقه بزنید تا پوست نازک این ناحیه کشیده نشه.

روتین پوستی کره ای برای هوای گرم و شرجی جنوب

در هوای گرم و شرجی، روتین رو کوتاه و سبک کنید: فوم، تونر، یک سرم آبکی، مرطوب کننده ژله‌ای و ضد آفتاب. لایه‌های زیاد روی پوستی که مدام عرق می‌کنه، منافذ رو می‌بندن و حس چسبندگی می‌دن.

در شهرهایی مثل بندرلنگه سه چیز با بقیه کشور فرق داره. اول، ضد آفتاب باید تمدید بشه. توصیه AAD تمدید هر دو ساعت و بلافاصله بعد از تعریق یا شناست. دوم، مرطوب کننده حذف نمی‌شه، فقط سبک‌تر می‌شه. ساعت‌های طولانی زیر کولر گازی پوست رو کم‌آب می‌کنه، حتی وقتی بیرون هوا شرجیه. سوم، لایه بردارها و رتینول رو در ماه‌های گرم با دفعات کمتر استفاده کنید.

محصولات آفتابی فروشگاه در دسته کرم های ضد آفتاب هستن. برای برنامه کامل ماه‌های گرم هم روتین پوستی تابستان رو ببینید.

اشتباه های رایج در روتین پوستی کره ای

بیشتر کسانی که از این روتین نتیجه نمی‌گیرن، یکی از این چهار کار رو می‌کنن:

• شروع با ۱۰ مرحله در روز اول. راهنمای ترتیب محصولات پوستی انجمن پوست آمریکا هشدار می‌ده که تعداد زیاد محصول می‌تونه پوست رو تحریک کنه.
• اضافه کردن چند محصول جدید با هم. هر بار یک محصول اضافه کنید تا اگه پوست واکنش نشون داد، بدونید از کدومه.
• حذف ضد آفتاب چون «بیرون نمی‌رم» یا «هوا ابریه». بدون ضد آفتاب، سرم ضد لک و لایه بردار نتیجه نمی‌دن.
• لایه برداری هر شب. پوست براق و کشیده‌ای که می‌سوزه نشونه لایه برداری زیاده، نه پوست شیشه ای.

سوالات متداول

بین مرحله ها چقدر باید صبر کنم؟

قانون ثابتی وجود نداره. همین که لایه قبلی جذب شد و پوست دیگه خیس نبود، لایه بعد رو بزنید. فقط ضد آفتاب رو آخر از همه بزنید و بذارید قبل از آرایش کاملاً بشینه.

روتین کره ای برای پوست چرب و جوش دار هم مناسبه؟

بله، روتین پوستی کره ای برای پوست چرب هم جواب می‌ده، به شرطی که لایه‌ها سبک باشن. پوست چرب هم به تونر و مرطوب کننده نیاز داره، ولی با بافت آبکی و ژله‌ای. اگه جوش‌های ملتهب یا آکنه شدید دارید، قبل از اضافه کردن اسید و رتینول با متخصص پوست مشورت کنید.

جمع بندی

روتین پوستی کره ای یک ترتیبه، نه یک عدد. صبح: فوم، تونر، سرم، مرطوب کننده و ضد آفتاب. شب: پاکسازی دو مرحله ای، تونر، سرم و مرطوب کننده، با لایه برداری چند شب در هفته. با همین هسته شروع کنید و مرحله‌های اختیاری رو بعداً و یکی‌یکی اضافه کنید.

اگه در بندرلنگه یا شهرهای گرم جنوب زندگی می‌کنید، نسخه سبک‌تر رو انتخاب کنید و تمدید ضد آفتاب رو جدی بگیرید. محصولات هر مرحله رو می‌تونید از نزدیک در فروشگاه بارچاهی، مجتمع تجاری یاقوت بندرلنگه ببینید.